Endelig har snøen meldt sin ankomst! Langrenn, alpint og snowboard gir god trening og mye glede, men belastningen på kroppen kan være stor. Som kiropraktor jobber jeg med forebygging, rask diagnostikk og effektiv behandling, slik at du kan være aktiv, med mindre smerter og lavere skaderisiko.

Vanlige skader

Langrenn: Overbelastning i rygg, skuldre og knær. Vanlig med kneplager, leggplager (shin splints) og smerter i håndledd.
Alpint: Knær er mest utsatt, særlig leddbåndsskader etter vridninger og fall. Rygg og hode kan også skades.
Snowboard: Fall gir ofte skader i håndledd og skuldre. Rygg og ankler er også utsatt.

Forebygging er nøkkelen til en trygg sesong

Forebygging starter med god bevegelighet og riktig funksjon i rygg og ledd. Når kroppen beveger seg som den skal, reduseres belastningen på utsatte områder som knær, hofter og korsrygg. Regelmessig kiropraktisk oppfølging kan bidra til bedre balanse, leddkontroll og samspill mellom muskler og ledd, noe som gir lavere risiko for både akutte skader og overbelastning.

I tillegg er det viktig å forberede kroppen på vintersesongen gjennom styrke- og stabilitetstrening, særlig for kjerne, ben og overkropp. Bevissthet rundt egne grenser og fokus på god teknikk bidrar ytterligere til en tryggere og mer skadefri vintersesong.

Presis diagnostikk og behandling som er tilpasset deg

Vi starter med en grundig klinisk undersøkelse. Ultralyd brukes ofte for å vurdere muskler, sener og leddbånd – raskt og uten stråling. Dette gir tryggere diagnoser og mer målrettet behandling.

Behandlingen settes etter skade og behov, og kan inkludere:

Kiropraktisk behandling for å gjenopprette normal leddfunksjon, redusere smerte og bedre bevegelse
Øvelser og rehabilitering for varig bedring
Injeksjonsbehandling ved behov:
- Kortison for å dempe betennelse og smerte ved akutte eller irriterte tilstander
- PRP (plateberiket plasma) for å stimulere naturlig tilheling ved langvarige sene- og leddbåndsplager.

Målet er ikke bare smertelindring, men å finne årsaken og forebygge at skaden kommer tilbake.

Kort oppsummert

Med riktig forebygging, presis diagnostikk og målrettet behandling kan du redusere skaderisikoen og komme raskere tilbake i aktivitet. Ta kontakt for en vurdering – så legger vi en plan som passer deg og din vintersport!

Book time