Skuldersmerter – Årsaker, behandling og forebygging

Vanlige årsaker til skuldersmerter

Skuldersmerter er en svært vanlig plage og kan ha mange ulike årsaker. En velfungerende skulder avhenger av god bevegelse i rygg, skulderblad, kragebein og selve skulderleddet. Dersom skulderbladets bevegelighet er nedsatt, kan det føre til feilbelastninger som på sikt gir smerter i nakke, rygg, skuldre og armer.

Mange opplever skuldersmerter på grunn av ensidige arbeidsstillinger, der armene holdes litt ut fra kroppen med skuldrene trukket fremover. Over tid kan dette føre til overbelastning av stabiliserende skuldermuskulatur, samt betennelser og slitasje i sener og ledd.

Vanlige skulderdiagnoser

Muskelsmerter (skuldermyalgi)
Langvarig feilbelastning av muskulaturen kan føre til triggerpunkter, som kan gi både konstant smerte og smerte ved trykk eller belastning. Kiropraktorer er eksperter på å finne og behandle disse punktene. En viktig del av behandlingen er også å gjenopprette normal bevegelighet i nakke og rygg for å redusere feilbelastninger.

Akutte skulderskader
Skader som følge av fall eller kollisjoner er vanlige, spesielt i idretter som ishockey. Yngre mennesker er ofte utsatt for kragebensbrudd, mens middelaldrende og eldre oftere opplever skader i muskler og sener, samt brudd som følge av osteoporose.

Senebetennelse i skulderen
Når senene som stabiliserer skulderleddet blir betente, kan det føre til smerte ved bruk av musklene. Dette kan også påvirke slimposene i skulderen og gi ytterligere smerter. Typiske symptomer inkluderer:

• Skarpe smerter ved løfting av armen over 90 grader

• Nattesmerter, spesielt når man ligger på den påvirkede skulderen

• Smerter i overarmen og nedover underarmen

• Hevelse og ømhet i muskulaturen

Forkalkninger i skulderen
Langvarig betennelse kan føre til arrvev og forkalkninger i senene. Dette kan påvises ved røntgen og gir ofte stivhet og smerter i skulderen.

Frossen skulder
Frossen skulder oppstår ofte spontant hos personer med tidligere skulderplager eller etter et brudd i overarmen eller håndleddet. Tilstanden starter med sterke smerter og stivhet i skulderleddet, noe som gjør det vanskelig å bevege armen. Smertene avtar gradvis, men skulderleddet forblir stivt i flere måneder. De fleste blir bedre innen 1–2 år.

Behandling av skuldersmerter

Kiropraktisk behandling
Målet med kiropraktisk behandling er å redusere smerter og gjenopprette normal funksjon i muskel- og skjelettsystemet. Behandlingen innebærer å løse opp områder med nedsatt bevegelighet, både i skuldrene og tilhørende strukturer som nakke og brystrygg. Kiropraktoren bruker ulike teknikker for å forbedre blodsirkulasjonen, redusere betennelse og normalisere bevegelsesmønstre.

Ultralydveiledet behandling
Ultralydveiledet behandling har blitt en stadig mer populær metode for å diagnostisere og behandle skuldersmerter. Ved hjelp av ultralyd kan terapeuten få en nøyaktig oversikt over strukturer i skulderen, som sener, slimposer og ledd. Dette gjør det mulig å sette mer presise diagnoser og tilpasse behandlingen deretter.

Fordeler med ultralydveiledet behandling inkluderer:

• Rask og presis diagnose uten stråling

• Mulighet for målrettede injeksjoner ved betennelser

• Effektiv oppfølging av behandlingsforløp

• Redusert behov for mer invasive prosedyrer

Denne metoden brukes ofte i kombinasjon med fysioterapi, kiropraktikk og medisinsk behandling for best mulig resultat.

Hva kan du gjøre selv?

For å lindre skuldersmerter kan du prøve følgende tiltak:

• Bruk av is: Legg en kuldepose på skulderen i 15–20 minutter for å redusere hevelse og smerte.

• Unngå belastning: Unngå tunge løft og smertefulle bevegelser de første dagene.

• Sørg for bevegelse: Små, forsiktige bevegelser er viktige for å unngå at skulderen stivner helt.

• Riktig sovestilling: Prøv å unngå å ligge på den vonde skulderen.

Forebygging av skuldersmerter

For å redusere risikoen for skulderproblemer kan du gjøre følgende:

• Unngå overbelastning ved ensidige bevegelser

• Ha en god holdning slik at skuldrene er i riktig posisjon

• Variér bevegelser og unngå statiske arbeidsstillinger

• Søk hjelp tidlig dersom du opplever vedvarende smerter

Konklusjon

Skuldersmerter kan være plagsomme og påvirke hverdagen betydelig, men heldigvis finnes det gode behandlingsmuligheter. Kiropraktisk behandling og ultralydveiledet diagnostikk gir presise og effektive løsninger for mange skulderplager. Ved å ta tidlige grep og tilpasse bevegelser og belastning kan du unngå langvarige plager. Hvis du opplever vedvarende smerter, bør du oppsøke en fagperson for grundig undersøkelse og behandling.